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頭皮に出来るニキビ
髪のことは気にして、色々とお手入れされている方多いと思います。 しかし、頭皮のことをお手入れしている方は?となると、少なくなってしまうのが現状だと思います。 しかし、よく考えてみてると、頭皮の状態が良くないと、立派な?髪の毛も生えて来ないです。 髪の毛は死んだ細胞と聞いたことは無いですか?私達から見えている髪の毛は死んだ細胞から出来ています。なので、触ったりしても、切ったりしても痛くないですし、一度痛んでしまうと、修復するのは無理なのです。つまり、一度痛んでしまった髪の毛を、再びもとの状態に戻すことは無理です。なので、傷まないようにケアすることが大事なんですね。 もちろん、痛んでしまっても、トリートメントを行えば、上からキューティクルの変わりとなる、蛋白質を入れたり、覆ったりして、一定期間、手触りや、見た目を変えることは出来ます。 一方頭皮の中から生えています。私達の見えない髪の毛です。毛根や毛包は生きている細胞で出来ています。 これから立派な髪の毛になるかは、この毛根や毛包に寄って決まります。 毛根や毛包は頭皮から栄養が送られます。 ですので、頭皮をマッサージして、血流を流したりすることで、新鮮な栄養をいきわたらせることができますし、逆に頭皮のマッサージをしてみて、頭皮がガチガチに固まっている人は注意が必要です。新鮮な栄養が行っていない可能性があります。 顔も、体もそうですが、栄養が行っていないと、皮膚の状態が良くなくなります。 なので、肩がこっていたりすると、背中がくすんだりしてしまうのです。 話が少しそれましたが、頭皮に注目することで、より良い髪も作られるというわけです。 そして、今日は頭皮のニキビの話です。ニキビは顔だけではありません。 頭皮にも出来たりします。頭皮は皮脂が出やすい場所でもあります。皮脂と聞くとあまりよくないイメージかもしれませんが、皮脂が出来ることで、髪にツヤが出たりします。 皮脂自体は悪ではありません。 しかし、皮脂が溜まりすぎるとニキビの原因になります。なので、頭皮や髪の毛を清潔に保つことは大事なことです。が、頭皮のニキビは以外と「清潔に保ちたい!」と思っている人だからこそ、ニキビの原因を作ってしまっているかもしれません。 それは、頭皮の洗い方や、シャンプーが合わない、流し足りないといったことが原因の可能性もあるのです。まず、頭皮の洗い方ですが、ゴシゴシ洗っていないですか?強く洗いすぎることで、頭皮に傷がつきそこから、雑菌が入ってニキビとなっているかもしれません。指の腹で優しくマッサージするように洗ってください。そして、シャンプーが合わないことは無いですか?皮膚や弱いのに洗浄力のあるシャンプーで洗っているなど。もし、ニキビがよくできているのであれば、一度見直してみるのもいいかもしれないです。そして、きちんと流しましょう。シャンプーが残留していると、それが原因でニキビになることもあります。 皮脂や汚れは、シャンプー前に数分洗うだけで、7割ほどは落ちるといわれています。 なので、ゴシゴシしなくても、軽くマッサージをしてあげるだけで、充分清潔に保てるのです。 もし、頭皮ニキビが出来るようであれば、一度シャンプーやシャンプーの仕方を見直してみてください。
血行をよくすることは大事なこと
血行が滞ると、色々な不具合が出ます。 肩がこったり、浮腫んだり・・・ それは、頭皮にも同じことです。 血流の流れがよくなれば、新鮮な血液がながれ、 栄養が髪にいきわたり、しっかりと健康的な髪になります。 しかし、頭皮の血行が悪く、新鮮な血液がいきわたらないと、 栄養がいきわたらず、コシが無くなったり、毛自体が細く弱くなってきます。 なので、お風呂の時は頭皮のマッサージしてあげましょう。 実際に頭皮を動かしてみ、動きが鈍ければ、血行が滞ってます! 手でマッサージするのは大変という方は、マッサージブラシを使うとマッサージしやすいでしょう。 頭皮のマッサージをした後は、髪の毛もサラサラになります。 そして、そのまま、顔のマッサージのオススメです。 当たり前ですが、頭皮から顔の皮は繋がっています。 ですので、耳のマッサージや顔のマッサージをするのもいいですね。 こめかみをぐりぐりして、リンパを流しましょう。
ホットヨガにいってきました。
車で30分くらいにある、ホットヨガに行ってきました! 私は本当に代謝が悪く、いつも足は冷たいのです。 これから、代謝はどんどん悪くなるのに! 少しでも良くしようと、ホットヨガに行きました。 そこは、岩盤浴施設内で行っているヨガで、 おそらく、普通のホットヨガに比べると温度も若干低めな気がします。 手ぶらでOK!全部レンタルできるのも良かったですし、 料金も都度払うので、行かない月が発生しても問題なしです。 もちろん、沢山通いたい人には、逆にデメリットになるかもしれません。 全部で40分、最初は準備体操から始まり、後半にかけて、柔軟性の問われるポーズへ! これがきつい!私は体が堅いので、1人全然出来ていませんでした。汗 でも、じんわり汗をかいて、暖かくて、気持ちよかったです。 薄暗いところで、遠くのほうで水の滴る音がして、リラックスできました。 ストレス発散や、リラックスにはとてもいいかもしれませんね。 次の日、若干筋肉痛?といった感じでした。 これで、やせられれば最高です!