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血行をよくすることは大事なこと
血行が滞ると、色々な不具合が出ます。 肩がこったり、浮腫んだり・・・ それは、頭皮にも同じことです。 血流の流れがよくなれば、新鮮な血液がながれ、 栄養が髪にいきわたり、しっかりと健康的な髪になります。 しかし、頭皮の血行が悪く、新鮮な血液がいきわたらないと、 栄養がいきわたらず、コシが無くなったり、毛自体が細く弱くなってきます。 なので、お風呂の時は頭皮のマッサージしてあげましょう。 実際に頭皮を動かしてみ、動きが鈍ければ、血行が滞ってます! 手でマッサージするのは大変という方は、マッサージブラシを使うとマッサージしやすいでしょう。 頭皮のマッサージをした後は、髪の毛もサラサラになります。 そして、そのまま、顔のマッサージのオススメです。 当たり前ですが、頭皮から顔の皮は繋がっています。 ですので、耳のマッサージや顔のマッサージをするのもいいですね。 こめかみをぐりぐりして、リンパを流しましょう。
ホットヨガにいってきました。
車で30分くらいにある、ホットヨガに行ってきました! 私は本当に代謝が悪く、いつも足は冷たいのです。 これから、代謝はどんどん悪くなるのに! 少しでも良くしようと、ホットヨガに行きました。 そこは、岩盤浴施設内で行っているヨガで、 おそらく、普通のホットヨガに比べると温度も若干低めな気がします。 手ぶらでOK!全部レンタルできるのも良かったですし、 料金も都度払うので、行かない月が発生しても問題なしです。 もちろん、沢山通いたい人には、逆にデメリットになるかもしれません。 全部で40分、最初は準備体操から始まり、後半にかけて、柔軟性の問われるポーズへ! これがきつい!私は体が堅いので、1人全然出来ていませんでした。汗 でも、じんわり汗をかいて、暖かくて、気持ちよかったです。 薄暗いところで、遠くのほうで水の滴る音がして、リラックスできました。 ストレス発散や、リラックスにはとてもいいかもしれませんね。 次の日、若干筋肉痛?といった感じでした。 これで、やせられれば最高です!
エステに行ってきました!
先日自分へのご褒美ということで、エステに行ってまいりました。 肌の状態を見ながら、行っていくのですが、やはりここでも、 「乾燥肌ですね」とエステティシャンからのお墨付きを頂いてまいりました。 面白いくらい、毎回言われる!笑 もちろん私自身も感じているので、毎回、化粧水、乳液はたっぷり、つけます。 最近は、先日購入した、キャリアオイルを最後に塗っているので、ベタベタ、 プラス、テカテカが加わり、私としては最高の仕上がりになっているのですが、だめですね~ もっと、パックをしたほうがいいのか? もっと水を飲んだほうがいいのか? これから、冬=乾燥本番なのに! エステを受けたときも、乾燥しすぎて、オイルをふき取ろうとしたエステのお姉さんが、 「ほとんど吸収されて、ふき取る必要がないですね。苦笑」 と、まぁ、化粧水なら分かりますが、オイルとかそんなに早く吸収するものなのでしょうか? 静電気が起こりやすいのも、私の水分量が足りないから? 色々と考えされられる週末でした。 乾燥は老化を促進させるので、これから、きちんと向き合って、 全力で解決していかないとと思いました。 しかし、エステは本当に気持ちよかった! また、行きたい!