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髪のことは気にして、色々とお手入れされている方多いと思います。 しかし、頭皮のことをお手入れしている方は？となると、少なくなってしまうのが現状だと思います。 しかし、よく考えてみてると、頭皮の状態が良くないと、立派な？髪の毛も生えて来ないです。 髪の毛は死んだ細胞と聞いたことは無いですか？私達から見えている髪の毛は死んだ細胞から出来ています。なので、触ったりしても、切ったりしても痛くないですし、一度痛んでしまうと、修復するのは無理なのです。つまり、一度痛んでしまった髪の毛を、再びもとの状態に戻すことは無理です。なので、傷まないようにケアすることが大事なんですね。 もちろん、痛んでしまっても、トリートメントを行えば、上からキューティクルの変わりとなる、蛋白質を入れたり、覆ったりして、一定期間、手触りや、見た目を変えることは出来ます。 一方頭皮の中から生えています。私達の見えない髪の毛です。毛根や毛包は生きている細胞で出来ています。 これから立派な髪の毛になるかは、この毛根や毛包に寄って決まります。 毛根や毛包は頭皮から栄養が送られます。 ですので、頭皮をマッサージして、血流を流したりすることで、新鮮な栄養をいきわたらせることができますし、逆に頭皮のマッサージをしてみて、頭皮がガチガチに固まっている人は注意が必要です。新鮮な栄養が行っていない可能性があります。 顔も、体もそうですが、栄養が行っていないと、皮膚の状態が良くなくなります。 なので、肩がこっていたりすると、背中がくすんだりしてしまうのです。 話が少しそれましたが、頭皮に注目することで、より良い髪も作られるというわけです。 そして、今日は頭皮のニキビの話です。ニキビは顔だけではありません。 頭皮にも出来たりします。頭皮は皮脂が出やすい場所でもあります。皮脂と聞くとあまりよくないイメージかもしれませんが、皮脂が出来ることで、髪にツヤが出たりします。 皮脂自体は悪ではありません。 しかし、皮脂が溜まりすぎるとニキビの原因になります。なので、頭皮や髪の毛を清潔に保つことは大事なことです。が、頭皮のニキビは以外と「清潔に保ちたい！」と思っている人だからこそ、ニキビの原因を作ってしまっているかもしれません。 それは、頭皮の洗い方や、シャンプーが合わない、流し足りないといったことが原因の可能性もあるのです。まず、頭皮の洗い方ですが、ゴシゴシ洗っていないですか？強く洗いすぎることで、頭皮に傷がつきそこから、雑菌が入ってニキビとなっているかもしれません。指の腹で優しくマッサージするように洗ってください。そして、シャンプーが合わないことは無いですか？皮膚や弱いのに洗浄力のあるシャンプーで洗っているなど。もし、ニキビがよくできているのであれば、一度見直してみるのもいいかもしれないです。そして、きちんと流しましょう。シャンプーが残留していると、それが原因でニキビになることもあります。 皮脂や汚れは、シャンプー前に数分洗うだけで、7割ほどは落ちるといわれています。 なので、ゴシゴシしなくても、軽くマッサージをしてあげるだけで、充分清潔に保てるのです。 もし、頭皮ニキビが出来るようであれば、一度シャンプーやシャンプーの仕方を見直してみてください。

血行が滞ると、色々な不具合が出ます。 肩がこったり、浮腫んだり・・・ それは、頭皮にも同じことです。 血流の流れがよくなれば、新鮮な血液がながれ、 栄養が髪にいきわたり、しっかりと健康的な髪になります。 しかし、頭皮の血行が悪く、新鮮な血液がいきわたらないと、 栄養がいきわたらず、コシが無くなったり、毛自体が細く弱くなってきます。 なので、お風呂の時は頭皮のマッサージしてあげましょう。 実際に頭皮を動かしてみ、動きが鈍ければ、血行が滞ってます！ 手でマッサージするのは大変という方は、マッサージブラシを使うとマッサージしやすいでしょう。 頭皮のマッサージをした後は、髪の毛もサラサラになります。 そして、そのまま、顔のマッサージのオススメです。 当たり前ですが、頭皮から顔の皮は繋がっています。 ですので、耳のマッサージや顔のマッサージをするのもいいですね。 こめかみをぐりぐりして、リンパを流しましょう。

車で30分くらいにある、ホットヨガに行ってきました！ 私は本当に代謝が悪く、いつも足は冷たいのです。 これから、代謝はどんどん悪くなるのに！ 少しでも良くしようと、ホットヨガに行きました。 そこは、岩盤浴施設内で行っているヨガで、 おそらく、普通のホットヨガに比べると温度も若干低めな気がします。 手ぶらでOK！全部レンタルできるのも良かったですし、 料金も都度払うので、行かない月が発生しても問題なしです。 もちろん、沢山通いたい人には、逆にデメリットになるかもしれません。 全部で40分、最初は準備体操から始まり、後半にかけて、柔軟性の問われるポーズへ！ これがきつい！私は体が堅いので、1人全然出来ていませんでした。汗 でも、じんわり汗をかいて、暖かくて、気持ちよかったです。 薄暗いところで、遠くのほうで水の滴る音がして、リラックスできました。 ストレス発散や、リラックスにはとてもいいかもしれませんね。 次の日、若干筋肉痛？といった感じでした。 これで、やせられれば最高です！