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血行が滞ると、色々な不具合が出ます。 肩がこったり、浮腫んだり・・・ それは、頭皮にも同じことです。 血流の流れがよくなれば、新鮮な血液がながれ、 栄養が髪にいきわたり、しっかりと健康的な髪になります。 しかし、頭皮の血行が悪く、新鮮な血液がいきわたらないと、 栄養がいきわたらず、コシが無くなったり、毛自体が細く弱くなってきます。 なので、お風呂の時は頭皮のマッサージしてあげましょう。 実際に頭皮を動かしてみ、動きが鈍ければ、血行が滞ってます！ 手でマッサージするのは大変という方は、マッサージブラシを使うとマッサージしやすいでしょう。 頭皮のマッサージをした後は、髪の毛もサラサラになります。 そして、そのまま、顔のマッサージのオススメです。 当たり前ですが、頭皮から顔の皮は繋がっています。 ですので、耳のマッサージや顔のマッサージをするのもいいですね。 こめかみをぐりぐりして、リンパを流しましょう。

車で30分くらいにある、ホットヨガに行ってきました！ 私は本当に代謝が悪く、いつも足は冷たいのです。 これから、代謝はどんどん悪くなるのに！ 少しでも良くしようと、ホットヨガに行きました。 そこは、岩盤浴施設内で行っているヨガで、 おそらく、普通のホットヨガに比べると温度も若干低めな気がします。 手ぶらでOK！全部レンタルできるのも良かったですし、 料金も都度払うので、行かない月が発生しても問題なしです。 もちろん、沢山通いたい人には、逆にデメリットになるかもしれません。 全部で40分、最初は準備体操から始まり、後半にかけて、柔軟性の問われるポーズへ！ これがきつい！私は体が堅いので、1人全然出来ていませんでした。汗 でも、じんわり汗をかいて、暖かくて、気持ちよかったです。 薄暗いところで、遠くのほうで水の滴る音がして、リラックスできました。 ストレス発散や、リラックスにはとてもいいかもしれませんね。 次の日、若干筋肉痛？といった感じでした。 これで、やせられれば最高です！

先日自分へのご褒美ということで、エステに行ってまいりました。 肌の状態を見ながら、行っていくのですが、やはりここでも、 「乾燥肌ですね」とエステティシャンからのお墨付きを頂いてまいりました。 面白いくらい、毎回言われる！笑 もちろん私自身も感じているので、毎回、化粧水、乳液はたっぷり、つけます。 最近は、先日購入した、キャリアオイルを最後に塗っているので、ベタベタ、 プラス、テカテカが加わり、私としては最高の仕上がりになっているのですが、だめですね～ もっと、パックをしたほうがいいのか？ もっと水を飲んだほうがいいのか？ これから、冬=乾燥本番なのに！ エステを受けたときも、乾燥しすぎて、オイルをふき取ろうとしたエステのお姉さんが、 「ほとんど吸収されて、ふき取る必要がないですね。苦笑」 と、まぁ、化粧水なら分かりますが、オイルとかそんなに早く吸収するものなのでしょうか？ 静電気が起こりやすいのも、私の水分量が足りないから？ 色々と考えされられる週末でした。 乾燥は老化を促進させるので、これから、きちんと向き合って、 全力で解決していかないとと思いました。 しかし、エステは本当に気持ちよかった！ また、行きたい！