話が少しそれましたが、頭皮に注目することで、より良い髪も作られるというわけです。
そして、今日は頭皮のニキビの話です。ニキビは顔だけではありません。
頭皮にも出来たりします。頭皮は皮脂が出やすい場所でもあります。皮脂と聞くとあまりよくないイメージかもしれませんが、皮脂が出来ることで、髪にツヤが出たりします。
皮脂自体は悪ではありません。
しかし、皮脂が溜まりすぎるとニキビの原因になります。なので、頭皮や髪の毛を清潔に保つことは大事なことです。が、頭皮のニキビは以外と「清潔に保ちたい！」と思っている人だからこそ、ニキビの原因を作ってしまっているかもしれません。
それは、頭皮の洗い方や、シャンプーが合わない、流し足りないといったことが原因の可能性もあるのです。まず、頭皮の洗い方ですが、ゴシゴシ洗っていないですか？強く洗いすぎることで、頭皮に傷がつきそこから、雑菌が入ってニキビとなっているかもしれません。指の腹で優しくマッサージするように洗ってください。そして、シャンプーが合わないことは無いですか？皮膚や弱いのに洗浄力のあるシャンプーで洗っているなど。もし、ニキビがよくできているのであれば、一度見直してみるのもいいかもしれないです。そして、きちんと流しましょう。シャンプーが残留していると、それが原因でニキビになることもあります。

皮脂や汚れは、シャンプー前に数分洗うだけで、7割ほどは落ちるといわれています。
なので、ゴシゴシしなくても、軽くマッサージをしてあげるだけで、充分清潔に保てるのです。

もし、頭皮ニキビが出来るようであれば、一度シャンプーやシャンプーの仕方を見直してみてください。

それは、頭皮にも同じことです。
血流の流れがよくなれば、新鮮な血液がながれ、
栄養が髪にいきわたり、しっかりと健康的な髪になります。

しかし、頭皮の血行が悪く、新鮮な血液がいきわたらないと、
栄養がいきわたらず、コシが無くなったり、毛自体が細く弱くなってきます。

なので、お風呂の時は頭皮のマッサージしてあげましょう。
実際に頭皮を動かしてみ、動きが鈍ければ、血行が滞ってます！

手でマッサージするのは大変という方は、マッサージブラシを使うとマッサージしやすいでしょう。
頭皮のマッサージをした後は、髪の毛もサラサラになります。

そして、そのまま、顔のマッサージのオススメです。
当たり前ですが、頭皮から顔の皮は繋がっています。
ですので、耳のマッサージや顔のマッサージをするのもいいですね。
こめかみをぐりぐりして、リンパを流しましょう。

これから、代謝はどんどん悪くなるのに！
少しでも良くしようと、ホットヨガに行きました。

そこは、岩盤浴施設内で行っているヨガで、
おそらく、普通のホットヨガに比べると温度も若干低めな気がします。

手ぶらでOK！全部レンタルできるのも良かったですし、
料金も都度払うので、行かない月が発生しても問題なしです。
もちろん、沢山通いたい人には、逆にデメリットになるかもしれません。

全部で40分、最初は準備体操から始まり、後半にかけて、柔軟性の問われるポーズへ！
これがきつい！私は体が堅いので、1人全然出来ていませんでした。汗

でも、じんわり汗をかいて、暖かくて、気持ちよかったです。
薄暗いところで、遠くのほうで水の滴る音がして、リラックスできました。

ストレス発散や、リラックスにはとてもいいかもしれませんね。
次の日、若干筋肉痛？といった感じでした。

これで、やせられれば最高です！

面白いくらい、毎回言われる！笑
もちろん私自身も感じているので、毎回、化粧水、乳液はたっぷり、つけます。
最近は、先日購入した、キャリアオイルを最後に塗っているので、ベタベタ、
プラス、テカテカが加わり、私としては最高の仕上がりになっているのですが、だめですね～

もっと、パックをしたほうがいいのか？
もっと水を飲んだほうがいいのか？
これから、冬=乾燥本番なのに！

エステを受けたときも、乾燥しすぎて、オイルをふき取ろうとしたエステのお姉さんが、
「ほとんど吸収されて、ふき取る必要がないですね。苦笑」
と、まぁ、化粧水なら分かりますが、オイルとかそんなに早く吸収するものなのでしょうか？

静電気が起こりやすいのも、私の水分量が足りないから？

色々と考えされられる週末でした。
乾燥は老化を促進させるので、これから、きちんと向き合って、
全力で解決していかないとと思いました。

しかし、エステは本当に気持ちよかった！
また、行きたい！

これから、もっと乾燥していくんだろうな・・・イヤだな・・・

私は、混合肌。おそらく、水分不足から来るオイリー肌なんだろうけど。冬になると、頬は粉吹くのに、Ｔゾーンはテカテカする！最悪です！

そんな、私とってもいいこと友達から教わりました！

オイルがいいみたいです。化粧水の後に、オイルを塗ります。

最初ベタベタするのかな～？余計テカらないかな～？と気にしていましたが、これが本当にいいのです！

最初はベタベタするオイルも、最後にはさらさらしっとり、夜つければ朝の感じが変わります。

化粧前につけると、化粧の伸びがよくなり、きちんとパウダーで抑えれば、毛穴が小さくなった気がする！とにかくすごくいいんです！

オイルは、何でも言い訳では無いのですが、きちんと化粧品用のオイル（当たり前だけど）をつけてください。

オススメは、マカダミアナッツのオイル！加齢にいいらしい！

色々試したいと思いました！

夏は海にプールにBQQに外でのアクティビティが増える季節ですが、しっかり紫外線対策はしていますか？顔や体はばっちりという方それ以外の対策はどうなのでしょうか？

どんなに、顔や体はばっちりでも、目から紫外線を受けることが出来るので、目の紫外線対策をしっかりしていないと、結局肌が黒くなってしまうこともあるらしいのです！恐ろしいですね！だから、サングラスはとっても有効的！

紫外線は、同じように髪の毛にも色々なダメージを及ぼします!

ダメージとは、乾燥するので、パサパサになり、枝毛の原因のもなりますし、退色してしまうことでせっかくのカラーも台無しです！

そんな時は、流さないトリートメントが有効なのです。それから、外で遊んだ後はしっかりと地肌をキレイにし、保湿をしていたわってください。

さらに、トリートメントをした髪に帽子などを被ると更にいいでしょう。

そんなUVケアのついよい味方のトリートメントやボディーケアも自然派だとなおいいですね！

しっかりUVケアを行って、今年の夏を乗り切りましょう！

それをもって「太った」「痩せた」と一喜一憂するのは本当に無駄ですよね。
ジョギングして1ｋｇ減って、痩せたと喜んで水をがぶ飲みしたら戻りますから。

じゃあどうしたらよいのかと言うと、一番のバロメーターは「筋肉量」や「体脂肪率」です。
例えば体重が減っていなくても、筋肉量が増えていれば、
相対的に体脂肪は落ちているわけだし、
筋肉量が増えてより痩せやすい体になっているわけです。

逆に、体重が落ちていても体脂肪率が上がっていたら、
より痩せにくい体になっていて、健康的でもなくなっていますよね。

ですから1ｋｇや2ｋｇの体重の変化で一喜一憂するのはやめて、
体脂肪率にフォーカスした正しいダイエットをしていきましょう！

白や黒はよく使われている色ですが、紫は珍しく、個性的です。こちらの紫色の子供服（ラルフローレン）なんて、すごくおしゃれだと思いませんか？しかも、腕の「３」の刺繍や、ビッグポニーまで同系色でまとめられているのが上級おしゃれですよね。あえて同じ系統の色を使ってコントラストを落としています。

春先よりも、むしろ秋、冬にすかれそうなデザインですね。一着は持っていたいビッグポニーのポロという点も見逃せません。

さてさて、最近はケラスターゼで髪のケア、ロクシタンでスキンケアしてる、、、なんて女子力の高い子もいるそうで…お金が掛かって仕方が無いんじゃないかと思いきや、http://www.cissismarket.com（Cissi’s Market）というサイトで格安で購入できるらしい。やっぱり情報があるというのは良いですね。

東京はいまだに自粛モード。街中もやはり暗いですが、こういった状態がこれから数年は続くんだ、と思うとなんだか不思議な感じがします。いつも明るくてガヤガヤしていた新宿駅…コンビニも電気が減り、なんとなく街全体がちょっと暗くなっていますよね。これから1ヶ月、2ヶ月と経っていったらそれが普通になって、前の状態が思い出せなくなるんでしょうね。

ケラスターゼは女子力UPに必要な、鉄板アイテムですよね。ケラスターゼマニアの私としては欠かせない商品です。最近は新しい商品ラインナップも追加されたようで、ますます楽しみなケラスターゼ。ヘアエステの最高峰として君臨し続けてほしいですね。ケラスターゼの通販のオススメのお店があったらぜひぜひ紹介してくださいね。